青春期始於青春期開始約10至12年，一直持續到25年左右。 了解青春期的大腦在生理，解剖學和結構上與兒童或成人的大腦有所不同，這很有幫助。 隨著性激素在青春期的到來，交配程序便激起了我們的意識。 那是當孩子的注意力從玩偶和賽車變成自然的重中之重時，即繁殖。 因此，開始了青少年對性以及如何獲得性的強烈好奇。

以下由認知神經科學家Sarah Jayne Blakemore教授講的TED演講（14 mins）  青春期大腦的神秘運作， 解釋了健康青少年大腦的發育。 然而，她沒有談論性、色情使用或其影響。 好消息是這頂 介紹 （50分鐘）。 它由美國國家藥物研究所的神經科學教授解釋，如何像酒精或毒品這樣的有毒刺激物以及遊戲，色情和賭博等過程可能會破壞青少年的大腦。

這很有幫助 播客 （56 分鐘）作者 Gary Wilson 專門討論了網絡色情內容如何影響青少年的大腦。 他也解釋了手淫和色情使用之間的區別。

青春期是一個加速學習的時期。 當我們迅速開始尋找成年期所需的新經驗和技能，為離開巢穴做準備時。 每個大腦都是獨一無二的，由其自身的經驗和學習創造和塑造。

這種加速學習的發生是因為大腦整合了獎勵系統，將包含我們記憶和情緒的邊緣區域與前額皮層，負責自我控制，批判性思維，推理和長期規劃的區域聯繫起來。 它還通過將最常用的神經通路塗覆在稱為髓鞘的脂肪白質上來加速這些不同部分之間的聯繫。

在這個整合和重組期間，青少年大腦也會修剪掉未使用的神經元和潛在的連接，留下由重複經驗和習慣形成的強大通路。 因此，無論您的青少年將大部分時間單獨花在互聯網上，還是與其他年輕人混在一起、學習、學習音樂或參加體育運動，當他們長大成人時，最常用的途徑將是快速的高速公路。

在青春期初期，對刺激的渴望達到頂峰。 青少年大腦會產生更多的多巴胺，並對其更加敏感，促使他們測試新的獎勵並承擔風險。 更多的多巴胺也有助於鞏固和加強這些新的途徑。

例如，他們對血腥，震撼，動作包容的恐怖片有更多的寬容，這些恐怖片會讓大多數成年人都藏起來。 他們得不到足夠的。 冒險是自身發展的一部分，正如測試邊界，挑戰權威，維護自己的身份一樣。 這就是青春期的全部內容。 他們知道，酗酒，吸毒，進行無保護的性行為和戰鬥都是潛在的危險，但現在的快感獎勵比後面的後果更令人擔憂。

對於當今與青少年打交道的任何人來說，這裡的挑戰是青少年的大腦更容易受到精神健康障礙的影響，包括成癮，尤其是網絡成癮。 有一種成癮可以推動尋找其他活動和物質，使多巴胺飆升。 因此，交叉成癮非常普遍——尼古丁、酒精、毒品、咖啡因、網絡色情、遊戲和賭博等都會給系統帶來壓力，並對身心健康產生長期的負面影響。 雖然成癮可能需要時間來發展，但導致性功能障礙和社交焦慮和抑鬱的性調節在青少年中非常普遍。 例如，有問題地使用色情以及酒精、毒品和遊戲可能會導致許多影響心理健康、人際關係甚至犯罪的挑戰。

活在當下–延遲折扣

這是為什麼？ 因為作為危險行為的“剎車”的額葉尚未發育，並且未來還有很長的路要走。 這就是所謂的延遲貼現-希望將來立即獲得獎勵，即使以後的獎勵更好。 最近的重要研究表明，互聯網色情本身的使用會產生更高的 延遲折扣。 這必須成為家長和老師的真正關注點。 這是一個有用的 文章 關於討論新研究的主題。 簡而言之，放棄色情使用僅 3 週的色情用戶發現他們比那些沒有使用色情內容的人更能延遲滿足感。 能夠延遲滿足是被色情使用削弱的一項關鍵生活技能，並且可能導致許多色情用戶經歷的考試成績較差、生產力降低和普遍嗜睡。 好消息是，當用戶退出色情片時，這種情況似乎會隨著時間的推移而逆轉。 有關自我報告的康復故事的示例，請參見此處。

當我們成年後，雖然大腦繼續學習，但它並沒有以如此快的速度進行。 這就是為什麼我們選擇在青春期學習的東西對我們未來的幸福非常重要。 在青春期的特殊時期之後，深度學習的機會之窗變得狹窄。

健康的大腦是一個綜合的大腦

健康的大腦是一個整合的大腦，可以衡量後果並根據意圖做出決策。 它可以設定目標並實現目標。 它具有抵抗壓力的能力。 它可以忘掉不再服務的習慣。 它富有創造力，能夠學習新的技能和習慣。 如果我們努力發展一個健康的整合大腦，我們拓寬和建立我們的前景，我們蓬勃發展，我們注意到我們周圍發生的事情，並對他人的需求敏感。 我們蓬勃發展，享受生活，發揮我們的真正潛力。