記憶和學習

記憶的目的不是讓我們回憶過去，而是讓我們展望未來。 記憶是一種預測工具。” 記憶與學習

–阿蘭·伯索茲（Alain Berthoz）

以下是關於學習的力量的兩次 TED 演講。

第一個是斯坦福大學教授卡羅爾·德韋克關於相信我們可以改進的力量。 她的觀點是，嘗試的“努力和困難”意味著我們的神經元正在建立新的聯繫，因為我們正在學習和改進。 然後將其與意志力相結合，以幫助在前額葉皮層中構建灰質/神經元。

第二個是安吉拉·李·達克沃斯（Angela Lee Duckworth），她考慮了“勇氣”在創造成功中的作用。

Pavlovian空調

學習是經驗帶來的行為改變。 它有助於我們適應環境。 古典條件是一種學習形式，有時也稱為“巴甫洛夫條件”。 鈴鐺聲音與食物反復配對導致巴甫洛夫的狗僅憑鈴鐺就垂涎三尺。 巴甫洛夫式調理的其他例子是學會感到焦慮：

1）當你的後視鏡上的警燈閃爍時， 要么
2）當你在牙醫的辦公室聽到聲音時。

習慣性的色情用戶可能會將他的性興奮抑製到屏幕上，查看某些行為，或者從視頻到視頻點擊。

本部分基於“大腦從上到下“由加拿大麥吉爾大學製作的開源指南。 如果您想了解更多信息，強烈建議您。

學習是一個讓我們保留獲取信息，情感（情緒）狀態和影響我們行為的印象的過程。 學習是大腦的主要活動，其中該器官不斷修改自己的結構以更好地反映我們的經歷。

學習也可以等同於編碼，這是記憶過程的第一步。 其結果-記憶-是自傳數據和常識的持久性。

但記憶並不完全忠實。 當你感知一個物體時， 神經元 在大腦的不同部分處理關於其形狀，顏色，氣味，聲音等的信息。 然後你的大腦在這些不同的神經元群體之間建立聯繫，這些關係構成你對物體的感知。 隨後，只要你想記住這個對象，你就必須重建這些關係。 然而，皮層為此目的進行的並行處理可能會改變對象的記憶。

而且，在大腦的記憶系統中，孤立信息的存儲效率不如與現有知識相關的信息存儲。 新信息與您已經知道的事物之間的關聯越多，您就會學得越好。 例如，如果您已經具有一些基本的解剖學知識或知道這首歌的話，您會更容易記住髖骨與大腿骨相連，大腿與膝蓋骨相連。

心理學家已經確定了許多影響記憶功能有效性的因素。

1) 警惕性，警覺性，專注力和注意力. 注意力通常被認為是將信息刻入記憶的工具。 全神貫注是神經可塑性的基礎。 注意缺陷會從根本上降低記憶力。 屏幕時間過長 會損害工作記憶並產生模仿多動症的症狀。 我們可以通過有意識地重複和整合信息來提高我們的記憶能力。 無意識地促進身體生存的刺激，例如色情，不需要有意識的努力就可以吸引人。 它需要有意識的努力來控制它。

2) 興趣，動機的力量，需要或必要性。 當主題吸引我們時，學習更容易。 因此，動機是增強記憶力的一個因素。 一些年輕人對於他們被迫在學校學習的科目並不總是做得很好，他們對於他們最喜歡的運動或網站的統計數據往往有著驚人的記憶。

3) 情感（情緒）價值 與材料相關聯 被記住，和 個人的心情 和情感強度。 事件發生時我們的情緒狀態會極大地影響我們對其的記憶。 因此，如果一個事件非常令人不安或引起人們的注意，我們將對其形成特別生動的記憶。 例如，許多人記得他們了解戴安娜王妃的死或11年2001月XNUMX日襲擊事件時所處的位置。記憶中充滿情感的事件涉及去甲腎上腺素/去甲腎上腺素，這是一種神經遞質，在釋放時會大量釋放。我們感到興奮或緊張。 正如伏爾泰所說，觸動心靈的東西被刻在記憶中。

4) 位置，光線，聲音，氣味…簡而言之，整個 上下文 其中記憶發生與被記憶的信息一起被記錄。 我們的記憶系統因此是相關的。 因此，當我們在記憶某一特定事實時遇到困難時，我們可能會通過回憶我們學習它的位置或我們從中學習到的書或網站來檢索它。 該頁面上是否有圖片？ 信息是朝向頁面頂部還是底部？ 這些項目被稱為“召回指數”。 而且，因為我們總是記憶上下文以及我們正在學習的信息，通過回顧這個上下文，我們可以經常通過一系列的聯想回憶信息本身。

遺忘讓我們擺脫每天處理的大量信息，但是我們的大腦決定在將來不需要這些信息。 睡眠有助於這個過程。

照片由 Marcos Paulo Prado、Nathana Rebouças 在 Unsplash 上拍攝。