忘卻

“21st世紀的文盲不會是那些無法讀寫的人，而是那些無法學習，忘卻和重新學習的人。“
– Alvin Toffler，未來學家（Toffler，A。1970年，《未來衝擊》），蘭登書屋

調理和成癮實際上是深刻的習慣。 鑑於我們對神經可塑性的了解，我們希望能夠忽略那些不利於我們蓬勃發展的習慣。 雖然我們創造的大腦地圖從未真正消失，但它們可以通過不使用而消失。 注意培養新的習慣有點像給新植物澆水，讓舊的植物枯萎。 這需要時間和持續的努力來改變行為，因為回憶的快感和暗示引發那些回憶總是在那裡誘惑我們。 憑藉知識和支持，我們可以實現巨大改變。

認識到“成癮是一種主要的，大腦獎勵，動機，記憶和相關電路的慢性疾病”的成癮一因素模型是一項重大進步，可以幫助消除過去常常伴隨成癮的污名，道德失敗或弱點。 它有助於我們理解互聯網景點的明顯的強迫性特徵，讓這麼多人迷上了它。 IT和廣告行業的最佳頭腦確保了這一點。

事實上，上癮也是一個過程，一種學習的行為，可以提醒我們預防性策略，在我們或我們身邊的人擺脫太大的控制之前，因為回來的路可能漫長而艱辛。

青蛙的故事在這裡是一個有用的學習援助。 研究人員將青蛙放入熱水中。 它立即跳出來，其自然的壓力反應敏感於眼前的威脅。 當他們將青蛙放入冷水中，然後非常緩慢地加熱時，青蛙就開始沸騰並死亡。 青蛙習慣於逐漸增加熱量，其自然應激反應對挽救生命無益。 當我們失去對威脅的敏感度時，任何人都會遇到這種情況，而我們的壓力反應無法保證我們的安全。

照片由 Unsplash 上的 ThisisEngineering RAEng 拍攝