新的一年是重新開始的時刻。 掃除舊的不健康習慣，實施更新，更健康的習慣。 如果你是，或者你認識的人，考慮放棄色情片，或許作為新年的決議，NoFap團隊的50原因列表應該有助於風帆。
以下是50退出色情內容的快速清單。
- 增加自信心。
- 投入更多時間和精力發展各種類型的友誼和人際關係。
- 更多的時間和精力投入到成為家庭成員。 很多重新啟動的父母都表示他們覺得自己感覺自己是更好的父母和更好的配偶。 許多年輕的重新啟動者表示在家庭活動中感到更放心，並且對家庭有更多積極的感受。
- 提高您的社交信心。 57％的受調查成員報告說，在重新啟動/保留時，“社交技能”有所增加。
- 對於單身人士，提高你找到一個浪漫伴侶的能力。 66％覺得他們更願意調情，與人們談論他們被吸引，約會等等。
- 增加對人的吸引力，而不僅僅是屏幕上的像素。 避免PMO自然會激勵您專注於培養關係。
- 減少或逆轉性功能障礙，如性功能障礙（性交時無法達到性高潮）和PIED（色情誘發的勃起功能障礙）。
- 減少“死亡之握”，以便在真正的性愛中獲得更大的樂趣。
- 提高性滿足感。
- 39％的受訪用戶表示與合作夥伴的情感關係有所增加。
- 38％報告在重啟期間感覺更有創意。
- 48％報告在重啟期間感到“安寧”或“深層幸福”。
- 改善浪漫關係，因為臥室中的問題經常滲透到關係的每個領域。
- 47％的被調查成員表示感到對婦女和潛在伴侶的尊重更大。
- 這不僅僅是對潛在合作夥伴的尊重。 在我們的論壇上，28％的調查重啟者報告了對同行的更大尊重。
- 改善約會生活。
- 在4上午之前不再熬夜，點擊視頻到視頻，第二天用盡醒來。
- 不要害怕讓其他人借用你的手機或電腦，害怕他們會偶然發現色情片，你的互聯網歷史，或者令人尷尬的自動完成。
- 更好地了解自己。 65％的受訪成員報告了他們對自身優勢和局限的更多認識。
- 所有這些彈出廣告和意外點擊都不再有奇怪的計算機病毒。
- 更多的空閒時間去追求你想要追求的生活。
- 55％報告說，他們只是“感覺”更具身體吸引力/擁有更好的自我形象，並在經過一段時間的重新啟動/保留後更好的面部和身體信心。
- 增加可用的計算機/電話硬盤空間，以存儲您正在使用所有新發現的空閒時間製作的記憶照片。
- 感覺真實，就像你沒有什麼可隱藏的，以及真實生活所帶來的解放感。
- 知道你的“有機性行為”是什麼樣的。 你可能會發現自己的新事物。 NoFap通常不會說“這種糾結很好，這種糾結很糟糕”，但是人們應該專注於發現他們自然被吸引的東西，而不是讓色情製品人選擇他們。
- 反向色情創造的戀物癖可能與你的自然偏好甚至你的道德不一致。 有時這些可能升級到相當令人震驚的類別。
- 提高延遲獎勵的能力。
- 提高你參與利他懲罰的能力。
- 提高承擔風險的能力。
- 如果你已婚，減少離婚的機會（分析離婚數據的研究表明這一點）並提高婚姻滿意度。
- 享受更強的自我控制感和“自我掌控”。
- 學習如何欣賞人的個性，人物和成為一個人的其他方面，而不僅僅是關心他們的身體。 不再對在街上的人或其他通過嚴重色情使用加強的行為嗤之以鼻。
- 增加自律，並將其轉移到生活的其他領域。 也許是時候開始學習新技能或追求目標了。
- 不再是一個蠕動。 許多最重的色情用戶可能會升級為令人毛骨悚然甚至非法的行為，例如觀看令人震驚的色情類型，強迫PMO在他們不應該的地方/有時，或訪問冒險的賣淫服務。
- 不再購買它或與之相關的東西省錢。 也許你可以通過節省來追求滑翔傘等其他愛好。 有些人將1000和1000用於凸輪，玩具/玩偶，網站訂閱或更高質量的利基內容。
- 你不知道你在看什麼。 你可以支持人口販運或其他可怕的事情。 即使不購買色情內容，也會通過廣告收入和網絡流量帶來需求。 如果您不同意該行業的做法，您可以使用“錢包”進行投票，並選擇不使用它來支持它。
- 宗教信仰者（記住，NoFap是一個世俗品牌）報告的“宗教滿意度”更高（上次調查的20％）。
- 了解豐度的概念，可以將其轉化為對我們身體仍然認為有益於暴飲暴食的其他不再珍貴的事物的認識。 例如，食物-我們現在有一種肥胖病流行，許多重新引導者報告說在退出PMO之後不久就開始追求新的飲食習慣。
- 正面情緒，一種切實的大腦變化，與強迫色情消費有關，這可能會降低個人批判性思考的能力。 與他們深入了解PMO習慣的人相比，戒菸的人有時會表現得更加“頭腦清醒”。
- 習慣性過度使用色情內容與壓力水平升高有關。 一些離開PMO的人報告說有更多“平衡”的壓力/焦慮水平。
- 停止將色情消費正常化給他人，尤其是那些經常被灌輸接受互聯網色情消費是新常態，健康，理想的年輕人。 “越多越好！”雖然沒有得到科學的支持，但卻經常被吹捧。 （記住，手淫，合作高潮和自慰互聯網色情有區別，色情推動者經常忽略）
- 完成更多工作：50％的用戶報告說，在非PMO期間提高了工作效率。
- 32％的被調查用戶報告說他們對情緒更加敏感/適應。
- 許多重啟者在此過程中遇到了一些挑戰。 克服這些挑戰將幫助您獲得克服未來生活挑戰的技能。
- 由於重啟/保留的積極影響，在工作或學校表現更好。
- ……“超級大國”。 這些並不是指超人類的能力。 這是我們對自然能力和自然自我的稱呼，沒有永無止境的，極具刺激性的色情作品，而色情作品常常對人們的生活造成不利影響。 人們報告說，他們正在獲得各種意想不到的影響，改變了他們的生活。 有時，變化是如此之劇烈，一些熱心的重啟者將這種回歸自然/正常狀態稱為“超級大國”。
- 體驗這些變化可能對您的生活產生的影響。 這可能是一項難以預測結果的複合投資。 你可以做的最好的投資之一就是你自己。
- 68％的受訪成員報告說，在完成重大生活挑戰，經歷一段重新啟動/保留期後感到滿意。
- 許多重啟者經常報告他們現在專注於建立其他有益的習慣，例如吃得好或鍛煉。 如果您還沒有這樣做，請試一試，因為重新啟動是開始接收對您有益的事情的好時機。
- 只是看看會發生什麼。 在你嘗試之前，你永遠不會知道。 許多人通過消除（以及某些人，甚至只是減少）他們的PMO習慣來報告完全出乎意料的，高度個人化的好處。
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