記憶

記憶與學習

“記憶的目的不是讓我們回憶過去,而是讓我們預測未來。 記憶是一種預測工具。“

- Alain Berthoz

以下是關於學習力量的兩個有用的TED會談。

第一個是斯坦福大學教授 卡羅爾Dweck 相信我們可以改進的力量。 她的觀點是,嘗試的“努力和困難”意味著我們的神經元正在建立新的聯繫,因為我們正在學習和改進。 然後結合意志力協助在前額葉皮質中建立灰質/神經元。

第二個是 安吉拉李Duckworth 並認為“勇氣”在創造成功中的作用。

Pavlovian空調

學習是經驗導致的行為變化。 它有助於我們適應環境。 經典調節是一種學習形式,有時稱為“巴甫洛夫條件”。 重複配對的鐘聲與食物導致巴甫洛夫的狗在單獨的鐘聲中流涎。 巴甫洛夫條件的其他例子將學會感到焦慮:

1)當你的後視鏡上的警燈閃爍時, 要么
2)當你在牙醫的辦公室聽到聲音時。

習慣性的色情用戶可能會將他的性興奮抑製到屏幕上,查看某些行為,或者從視頻到視頻點擊。

本部分基於“大腦從上到下“由加拿大麥吉爾大學製作的開源指南。 如果您想了解更多信息,強烈建議您。

學習是一個讓我們保留獲取信息,情感(情緒)狀態和影響我們行為的印象的過程。 學習是大腦的主要活動,其中該器官不斷修改自己的結構以更好地反映我們的經歷。

學習也可以等同於編碼,這是記憶過程的第一步。 其結果 - 記憶 - 是自傳數據和一般知識的持久性。

但記憶並不完全忠實。 當你感知一個物體時, 神經元 在大腦的不同部分處理關於其形狀,顏色,氣味,聲音等的信息。 然後你的大腦在這些不同的神經元群體之間建立聯繫,這些關係構成你對物體的感知。 隨後,只要你想記住這個對象,你就必須重建這些關係。 然而,皮層為此目的進行的並行處理可能會改變對象的記憶。

而且,在你的大腦記憶系統中,孤立的信息片段比那些與現有知識相關聯的記憶片斷效率低。 新信息和你已經知道的東西之間的聯繫越多,你就會越好地學習它。 例如,如果您已經具備一些解剖基礎知識或了解歌曲,您就會更容易記住髖骨連接到大腿骨,大腿骨連接到膝骨上。

心理學家已經確定了許多影響記憶功能有效性的因素。

1) 警惕性,警覺性,專注力和注意力。 細心通常被認為是將信息刻在記憶中的工具。 引起注意是神經可塑性的基礎。 注意力不足可能會從根本上降低內存性能。 過多的屏幕時間會損害工作記憶並產生模仿ADHD的症狀。 我們可以通過有意識地重複和整合信息來提高我們的記憶容量。 不自覺地促進身體生存的刺激,比如色情,並不需要有意識的努力來誘惑。 它需要有意識地努力繼續觀察它的控制。

2) 興趣,動機的力量,需要或必要性。 當主題吸引我們時,學習更容易。 因此,動機是增強記憶力的一個因素。 一些年輕人對於他們被迫在學校學習的科目並不總是做得很好,他們對於他們最喜歡的運動或網站的統計數據往往有著驚人的記憶。

3) 情感(情緒)價值 與材料相關聯 被記住,和 個人的心情 和情感的強度。 當事件發生時,我們的情緒狀態會極大地影響我們對它的記憶。 因此,如果一個事件非常令人不安或激動,我們將形成一個特別生動的記憶。 例如,許多人記得他們了解戴安娜王妃的死因或9月11,2001的襲擊。 記憶中情感性事件的處理包括去甲腎上腺素/去甲腎上腺素,這是一種當我們興奮或緊張時大量釋放的神經遞質。 正如伏爾泰所說的那樣,觸動人心的東西被刻在記憶中。

4) 位置,光線,聲音,氣味...總之,整個 上下文 其中記憶發生與被記憶的信息一起被記錄。 我們的記憶系統因此是相關的。 因此,當我們在記憶某一特定事實時遇到困難時,我們可能會通過回憶我們學習它的位置或我們從中學習到的書或網站來檢索它。 該頁面上是否有圖片? 信息是朝向頁面頂部還是底部? 這些項目被稱為“召回指數”。 而且,因為我們總是記憶上下文以及我們正在學習的信息,通過回顧這個上下文,我們可以經常通過一系列的聯想回憶信息本身。

遺忘讓我們擺脫每天處理的大量信息,但是我們的大腦決定在將來不需要這些信息。 睡眠有助於這個過程。

“學習是關鍵 性調節>>

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