色情的心理影響
當你對你的大腦有了一定的了解時，你的生活就會改變。 當你認識到某些情緒問題有生物學基礎時，內疚感就會消失。
- John Ratey 博士，（“Spark！”簡介）。
大流行
Covid-19 大流行給我們的日常生活帶來了更大的壓力。 許多人轉向色情作品來自我緩解焦慮或抑鬱，或者只是尋找一些快速刺激。 價值數十億美元的色情產業利用了許多人在家裡感到無聊的機會，並提供免費訪問優質網站的機會來鼓勵人們使用。 這導致了一些人的心理健康問題、逐漸依賴、使用問題甚至成癮。
世界衛生組織在其國際疾病分類修訂版十一（ICD-11）中擴大了對強迫性行為障礙的解釋，將失控的色情使用和手淫作為這種行為障礙的一個關鍵例子。 單擊下面的按鈕以閱讀重點關注的特殊文章的摘錄。
偉大的色情實驗
以下頁面將幫助您更加了解風險，以及如果您情緒低落，您可以採取哪些措施來使用更好的應對機制。 您需要做的最後一件事是增加壓力和不適，您可以在早些時候使用一些有用的信息來避免這些。
請欣賞 Gary Wilson 受歡迎的 TEDx 演講， 偉大的色情實驗 了解更多信息。 它已被觀看約 16 萬次。 提供多種語言的字幕。
在互聯網上的所有活動中，色情最有可能讓人上癮。”
- 荷蘭神經科學家 Meerkerk等。
了解色情的影響
對色情對大腦的影響的了解一直是幫助人們克服過度使用色情所產生的廣泛負面心理和身體影響的最重要因素。 到目前為止，已經結束了 85研究 將不良的心理和情感健康與使用色情聯繫起來。 這些影響範圍從腦霧和社交焦慮到 抑鬱，負面的身體形象和倒敘。 與年輕人相比，飲食失調導致的死亡人數比任何其他精神疾病都多。 色情對理想的身體意象影響很大。
即使每週使用三個小時的色情內容也會引起明顯的後果 減少灰質 在大腦的關鍵區域。 當涉及大腦連接時，這意味著它們會影響行為和情緒。 定期對硬核互聯網色情狂飲可以導致一些用戶出現心理健康問題，強迫性使用甚至成癮。 這些會嚴重干擾日常生活和生活目標。 用戶經常談論對日常娛樂的“麻木”。
觀看這個 5 分鐘的視頻，其中神經外科醫生解釋了大腦如何從觀看色情片中改變。
潛在的創傷
儘管隨著時間的流逝狂飲色情片本身會導致心理健康問題，但有些人的生活遭受了創傷，並利用色情片來自我安撫。 在這些情況下，人們需要幫助以恢復與身體的聯繫，以幫助他們處理使他們陷入不適當應對機制的創傷事件。 我們建議由臨床醫生和研究精神病學家貝塞爾·范德·科克教授（Bessel van der Kolk）推薦這本書，身體保持得分”位於美國。 YouTube上有他的一些不錯的視頻，講述了不同類型的創傷和各種（邊緣大腦） 治療 那是有效的。 在這本書中，他推薦了 瑜伽 作為一種這樣的療法。 在這短短的一段中，他談到 孤單 和創傷後應激障礙。 他在這裡談論 創傷與依戀。 這與許多人因 流感大流行， 新冠肺炎。 它充滿了明智的建議。
下面的列表列出了醫療保健專業人員和在恢復網站（例如， NoFap 和 RebootNation. 直到用戶退出數週後，才會注意到許多症狀。 您是否曾經嘗試過戒菸但很快又復發了？ 看看我們的部分 退出色情 獲得很多幫助和建議。 如果您需要更直接的幫助，請考慮使用 Remojo 應用程序 直接到你的手機。 您可以免費使用 3 天。
Bessel van der Kolk 教授談到了創傷和依戀。
色情習慣的風險是什麼？
改編自溫迪馬爾茲的“色情陷阱”。
在這項引人入勝的研究中“片刻熱度：性刺激對決策的影響”，結果表明“活動的吸引力表明性喚起在年輕男性中起到了某種放大器的作用”......
“發現的第二個含義是，人們似乎對性喚起對他們自己的判斷和行為的影響的了解有限。 這種低估對於個人和社會決策都可能很重要。
“……最有效的自我控製手段可能不是意志力（已證明其功效有限），而是避免引起人身傷害並失去控制的情況。 如果不了解性喚起對自己行為的影響，可能會導致採取適當措施避免此類情況。 同樣，如果人們對自己發生性關係的可能性認識不足，他們很可能無法採取預防措施來限制此類遭遇的潛在傷害。 例如，一個擁抱“只是說不”的少年可能會覺得沒有必要在約會時帶上安全套，從而極大地增加了懷孕或傳播性病的可能性，如果他/她最終陷入了高溫之中現在。”
“同樣的邏輯適用於人際關係。 如果人們根據未受到性刺激時的觀察來判斷他人的可能行為，而無法理解性喚起的影響，那麼當他們被激發時，他們很可能會被對方的行為所驚嚇。 這種模式很容易導致強姦。 確實，這可能會造成一種反常的情況，在這種情況下，對約會最不感興趣的人最有可能遭受強姦，因為他們自己不喜歡自己，他們完全無法理解或預測另一個（親愛的）人的行為。”
總而言之，當前的研究表明性喚起對人們的深刻影響。 對於大多數具有性喚起經驗的人來說，這不足為奇，但其影響之大令人震驚。 從實踐的角度來看，我們的結果表明，促進安全，符合道德的性行為的工作應集中在使人們做好準備以應對“當下的熱”，或在可能導致自殘行為的情況下避免這種情況。 自我控制的努力涉及原始 意志 （Baumeister＆Vohs，2003）面對喚醒引起的劇烈的認知和動機變化，可能無效。”
Dan Ariely 關於自我控制的 TEDx 演講
成癮 - 對睡眠、工作和人際關係的影響
觀看過多的網絡色情內容或遊戲，最基本的影響是它如何影響睡眠。 人們最終變得“疲倦”，無法在第二天專心工作。 不斷暴飲暴食和尋求多巴胺獎勵的打擊，會導致難以養成的深層習慣。 它也可能導致以下形式的“病理”學習 癮. 那是當用戶不顧負面後果（例如工作、家庭、人際關係等方面的問題）繼續尋求物質或活動時。當他或她錯過打擊或興奮時，強迫用戶會體驗到負面情緒，例如抑鬱或感覺平淡。 這驅使他們一次又一次地回到它，試圖恢復喚醒的感覺。 上癮可能會在嘗試應對時開始 強調， 但是也會使用戶感到壓力。 這是一個惡性循環。
當我們的內部生物學失去平衡時，我們的理性大腦會嘗試根據過去的經驗來解釋正在發生的事情。 低多巴胺和其他相關神經化學物質的消耗會產生不愉快的感覺。 它們包括無聊、飢餓、壓力、疲倦、低能量、憤怒、渴望、抑鬱、孤獨和焦慮。 我們如何“解釋”我們的感受和痛苦的可能原因，會影響我們的行為。 直到人們退出色情片，他們才意識到他們的習慣是他們生活中如此多消極情緒的原因。
自我用藥
我們經常尋求用更多我們最喜歡的物質或行為來自我治療負面情緒。 我們這樣做時並沒有意識到最初引發低落情緒的可能是過度放縱這種行為或物質。 宿醉效應是一種神經化學反彈。 在蘇格蘭，第二天宿醉的飲酒者經常使用一個著名的表達方式。 他們說要拿“咬你的狗的頭髮”。 這意味著他們又喝了一杯。 不幸的是，對於某些人來說，這會導致暴飲暴食、抑鬱、暴飲暴食、抑鬱等惡性循環。
太多色情
觀看過多，高度刺激的色情片也可能導致宿醉和抑鬱症狀。 可能很難看到食用色情和食用毒品如何對大腦產生相同的一般影響，但是確實如此。 大腦對化學或其他刺激產生反應。 但是效果不會停留在宿醉處。 持續過度暴露於這種物質下可能會導致大腦變化，並可能產生以下影響：
浪漫伴侶
研究表明，消費色情內容與缺乏對伴侶的承諾有關。 習慣了色情片提供的不斷的新鮮感和不斷增加的喚醒水平，以及認為下一個視頻中可能會有人“更熱”的想法，這意味著他們的大腦不再被現實生活中的伴侶喚醒。 它可以阻止人們想要投資發展現實生活中的關係。 這對幾乎每個人來說都是痛苦的：男人，因為他們沒有從現實生活中的關係帶來的溫暖和互動中受益； 和女性，因為再多的美容效果也無法讓一個大腦已經習慣於需要不斷的新奇和不自然的刺激水平的男人保持興趣。 這是一個雙贏的局面。
治療師也發現，尋求約會應用成癮的人的數量大大增加。 下次單擊或滑動時始終提供更好的假承諾，使人們不再專注於認識一個人。
社會功能
在一項針對大學年齡男性的研究中，隨著色情消費的增加，社交功能的困難也增加了。 這適用於心理社會問題，例如抑鬱、焦慮、壓力和社交功能下降。
一項針對 20 多歲受過教育的韓國男性的研究發現，他們更喜歡使用色情來實現和保持性興奮。 他們發現這比與伴侶發生性關係更有趣。
學術成就
實驗表明，色情消費會降低個人延遲滿足以獲得更有價值的未來獎勵的能力。 換句話說，看色情片會讓你不那麼合乎邏輯，更不能做出明顯符合你自己利益的決定，比如先做作業和學習，而不僅僅是自娛自樂。 把獎勵放在努力之前。
在一項針對 14 歲男孩的研究中，較高水平的網絡色情消費會導致學習成績下降的風險，六個月後就會出現這種影響。
男人看的色情片越多
男人看的色情內容越多，他就越有可能在性交時使用它。 它可以讓他渴望與他的伴侶一起表演色情劇本，故意在性行為期間召喚色情圖像以保持喚醒。 這也導致了對他自己的性表現和身體形象的擔憂。 此外，較高的色情使用與享受與伴侶的性親密行為呈負相關。
低性慾
在一項研究中，高中畢業的學生報告說，色情消費水平高與性慾低下之間存在密切聯繫。 該組中有四分之一的普通消費者報告了異常的性反應。
• 2008 年法國性行為研究發現，20% 的 18-24 歲男性“對性或性活動不感興趣”。 這與法國國家的刻板印像大相徑庭。
• 2010 年日本：一項官方政府調查發現，36% 的 16-19 歲男性“對性沒有興趣或反感”。 他們更喜歡虛擬娃娃或動漫。
改變性慾
在某些人中，當他們停止使用色情內容時，可能會出現意想不到的性趣味變化。 這裡的問題是異性戀者觀看同性戀色情片，同性戀者觀看異性戀色情片和許多變化。 有些人還會在遠離自然性取向的情況下對性事物產生迷戀和興趣。 無論我們的取向或性別認同是什麼， 網絡色情的長期過度使用可能導致大腦嚴重變化。 它會改變大腦的結構和功能。 由於每個人都是獨一無二的，因此在開始引起變化之前，很難說出多少色情足以滿足娛樂。 然而，改變性趣味是大腦變化的跡象。 每個人的大腦都會做出不同的反應。
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