大腦成熟Gogtay等2004

青少年腦

隨著青春期的開始,青春期開始於10至12年,並持續到25年左右。 了解青少年大腦在生理上,解剖學上和結構上與兒童或成人的大腦不同是有幫助的。 隨著青春期性激素的到來,交配計劃爆發了我們的意識。 那時兒童的注意力從玩偶和賽車變成了大自然的頭號優先,再現。 因此,開始青少年對性的強烈好奇以及如何獲得一些經驗。

以下由認知神經科學家Sarah Jayne Blakemore教授講的TED演講(14 mins) 青春期大腦的神秘運作, 解釋了健康的青春期大腦的發展。 然而,她並沒有談論性,色情使用及其影響。 好消息是這個優秀 介紹 (50分鐘)。 它由美國國家藥物研究所的神經科學教授解釋,如何像酒精或毒品這樣的有毒刺激物以及遊戲,色情和賭博等過程可能會破壞青少年的大腦。

這非常好 播客 加里·威爾遜(56分鐘)特別針對互聯網色情內容如何影響青少年大腦。 他解釋了手淫和色情使用之間的區別。

青春期是一個加速學習的時期。 當我們迅速開始尋找成年後需要的新經驗和技能以準備離開巢穴時。 每個大腦都是獨特的,通過自己的學習來創造和塑造。

這種加速學習的發生是因為大腦整合了獎勵系統,將包含我們記憶和情緒的邊緣區域與前額皮層,負責自我控制,批判性思維,推理和長期規劃的區域聯繫起來。 它還通過將最常用的神經通路塗覆在稱為髓鞘的脂肪白質上來加速這些不同部分之間的聯繫。

經過一段時間的整合和重組後,青春期的大腦會修復未使用的神經元和潛在的連接,留下由重複的經驗和習慣造成的強大途徑。 因此,無論您的青少年大部分時間都是獨自呆在互聯網上,還是與其他年輕人混在一起,學習,學習音樂或玩體育運動,最常用的路徑在成年時都會像快速公路一樣。

在青春期初期,對刺激的渴望達到頂峰。 青少年大腦會產生更多的多巴胺,並對其更加敏感,促使他們測試新的獎勵並承擔風險。 更多的多巴胺也有助於鞏固和加強這些新的途徑。

例如,他們對血腥,震撼,動作包容的恐怖片有更多的寬容,這些恐怖片會讓大多數成年人都藏起來。 他們得不到足夠的。 冒險是自身發展的一部分,正如測試邊界,挑戰權威,維護自己的身份一樣。 這就是青春期的全部內容。 他們知道,酗酒,吸毒,進行無保護的性行為和戰鬥都是潛在的危險,但現在的快感獎勵比後面的後果更令人擔憂。

對於今天處理青少年的人來說,挑戰在於青少年大腦更容易受到精神健康障礙的影響,包括成癮,特別是網絡成癮。 有一個成癮可以驅動尋找其他活動和物質,以保持多巴胺飆升。 因此,交叉成癮是非常常見的 - 尼古丁,酒精,毒品,咖啡因,網絡色情,賭博和賭博等都會對體系產生壓力,並對身心健康產生長期的負面影響。

現在生活 - 延遲折扣

這是為什麼? 因為對風險行為起“剎車”作用的額葉還沒有發展,未來還有很長一段時間。 這被稱為延遲折扣 - 即使後者更好,也更願意立即獲得獎勵。 最近的一項重要研究表明,網絡色情使用本身會帶來更高的利率 延遲折扣。 這必須成為家長和老師的真正關注點。 這是一個有用的 文章 討論這個新的研究課題。 完整的文章是可用的 點擊瀏覽,獲取更多資訊。 簡而言之,即使只是3週就放棄使用色情內容的色情用戶發現他們比那些沒有使用色情內容的受試者更能延遲滿足。 能夠延遲滿足是一種因色情使用而削弱的關鍵生活技能,並且可能導致許多色情用戶經歷的較差的考試結果,較低的生產力和一般的嗜睡。 好消息是,當用戶退出色情片時,這似乎會逆轉。 在此處查看自我報告的示例 恢復故事.

當我們成年後,雖然大腦繼續學習,但它並沒有以如此快的速度進行。 這就是為什麼我們選擇在青春期學習的東西對我們未來的幸福非常重要。 在青春期的特殊時期之後,深度學習的機會之窗變得狹窄。

健康的大腦是一個綜合的大腦

健康的大腦是一個整合的大腦,可以衡量後果並根據意圖做出決策。 它可以設定目標並實現目標。 它具有抵抗壓力的能力。 它可以忘掉不再服務的習慣。 它富有創造力,能夠學習新的技能和習慣。 如果我們努力發展一個健康的整合大腦,我們拓寬和建立我們的前景,我們蓬勃發展,我們注意到我們周圍發生的事情,並對他人的需求敏感。 我們蓬勃發展,享受生活,發揮我們的真正潛力。

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