復甦

恢復

成癮的焦點比成癮者的生活中的任何其他方面更引人注目。 這對於色情成癮來說就像對任何其他成癮一樣。 恢復可逆轉這些變化。 慢慢地,癮君子重新學習如何正常“想要”。

有關恢復和預防的更多實際步驟,請參閱獎勵基金會在Quitting Porn中的3-step模型:

促進大腦催產素產生的活動(結合,友誼,志願工作,動物陪伴,體育鍛煉,自然時間,健康的常規食物,定期睡眠,表演藝術如舞蹈,歌唱,表演,喜劇,表達情感的活動像繪畫,繪畫,寫作等)都有助於減少低多巴胺徵兆的渴望。 催產素還有助於減少系統中與抑鬱症和壓力相關的神經化學物質中的皮質醇。

它看起來好像只是我們的“藥物”或選擇的行為,可以緩解沉悶和無聊。 除非我們願意經歷從傷口中移除“玻璃杯”並讓我們的大腦再次重新獲得自然回報,否則將會發生更多注意力和更多的注意力。 有人稱之為“重新啟動”大腦。

墜入愛河或'雙鍵',我們需要多巴胺和催產素的健康平衡。 這就是為什麼任何種類的癮,其特點是一心一意追求一個人的選擇藥物,是愛的關係最大的阻礙。 成癮者或那些有問題的人會變得情緒發育遲緩,無法給予愛,感同身受或意識到他人的需要。 我們需要幫助他們和我們自己,以健康,創造性的方式充分發掘生活的價值。

“行為成癮

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