應力

應力

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急性壓力是身體的自然警告信號,可幫助我們應對短期威脅或環境變化。 這是一個關鍵的生存機制。 作為一種生理反應,它動員我們的能量來預期行動,比如飛行或戰鬥。 它可以分解為四個反應:驚嚇(覺醒),飛行(避免被察覺的傷害往往是對抗的首選反應); (面對傷害)並凍結(打死並希望熊/威脅繼續前進)。 這些階段也適用於每一天的壓力源。

當我們健康時,我們有能力處理短期或急性壓力,例如跑巴士。 我們的心率上升,血糖水平改變,我們的汗水增加,以幫助冷卻我們跑步時的身體。 這些反應都是由壓力荷爾蒙引發的, 腎上腺素 - 皮質醇。 當我們第一次被喚醒時,比如在巴士站前看到我們的巴士,我們會產生腎上腺素和去甲腎上腺素(美國條款是腎上腺素和去甲腎上腺素)幾分鐘,以幫助動員我們及時趕到那裡。 當壓力結束時(我們做到了)我們的身體快速恢復,平衡恢復。

例如,如果壓力源繼續存在,例如,我們錯過了公交車,並且有重要會議或日期遲到的危險,那麼神經化學皮質醇就會啟動以保持足夠長的能量水平以應對持續的壓力。 皮質醇從儲存在肝臟和肌肉中的儲備物中調動能量來幫助我們“戰鬥”或“逃離”。 麻煩的是,在壓力源過去後,它可以保持良好的泵入系統。

如果我們的生活中有許多壓力觸發因素,皮質醇會繼續淹沒我們的系統。 今天,壓力源傾向於心理上的,擔心社會地位,家庭糾紛,經濟成功或孤獨,而不是像部落交戰者或劍齒虎這樣的身體威脅。 我們的身體以與我們古代祖先的身體對身體威脅所做的相同的方式來回應心理威脅。

當一個人習慣於/脫敏到某些級別的色情網站上令人震驚的圖像時,他們需要更激動人心,更令人震驚的圖像才能獲得高分。 焦慮會增加性喚起,其中涉及更大量的多巴胺。 系統中高水平的皮質醇不僅是壓力的生物標誌物,而且也是抑鬱症的生物標誌物。

慢性應激

壓力可以積聚在我們的意識覺醒之下。 突然之間,我們可以感受到生活的壓力,感到無法應付。 我們對沖突或問題沒有適應力。 強調的大腦依賴於習慣。 創造性思維太難了。 太長時間的壓力太長,會變成慢性壓力。 這是當我們的身體無法恢復自己,因為它與急性壓力。 這是讓我們失望,危及我們的免疫系統,使我們更容易發生事故,並讓我們感到沮喪,焦慮和失控。 那就是當我們更容易服用其他興奮劑,藥物或酒精,以及更極端的互聯網刺激,讓我們感覺更好,避免痛苦。

長期使用互聯網色情內容會嚴重影響身體的能量儲備,並導致各種身心問題。 伴有性慾過盛症男性的HPA軸紊亂(2015) - 一項針對67男性吸毒成癮者和39年齡匹配對照的研究。 下丘腦 - 垂體 - 腎上腺(HPA)軸是我們的壓力反應中​​的中心參與者。 成癮 改變大腦的壓力迴路 導致功能失調的HPA軸。 這項關於性成癮者(hypersexuals)的研究發現改變了應激反應,反映了物質成癮的發現。

多年來我們如何應對壓力是我們的福祉和我們的關係的關鍵。 正如我們從中看到的那樣 格蘭特研究,成癮,抑鬱和神經官能症是一個健康,愉快的關係的最大障礙。
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壓力將人體關注焦點和能量供應從大腦,消化系統和生殖器官等核心區域轉移,以便為那些需要能量的地區提供能量,使我們遠離所感知的危險。 這就是為什麼隨著時間的推移,除非我們正確處理我們的壓力,並且壓力是不可避免的,否則我們會形成消化疾病,如腸易激綜合症,或記憶力差,無法長時間集中註意力。 我們削弱了我們的免疫系統,我們更容易感染感染,需要更長時間才能痊癒。 壓力使皮膚和身體老化。

在長期的壓力下,腎上腺素會在我們的血管中形成疤痕,導致心髒病發作或中風,皮質醇損害海馬細胞,削弱我們學習和記憶的能力。

單獨來說,最糟糕的壓力就是我們無法控制問題的感覺,我們感到無助。

總之,壓力讓我們感到疲憊。

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