我剛剛聽取了當今公共領域中最善於表達和富有同情心的人之一的講話。 他是來自格拉斯哥的社會活動家，名叫達倫·麥加維，是一名康復癮君子。 格拉斯哥是歐洲社會最貧困的城市之一，也是世界上藥物濫用率最高的城市之一。 作為著名的年度 Reith 講座系列的一部分，他正在 BBC World Service 上發表演講。*這裡有一些關於如何成為更好的人的關鍵提示。

是什麼阻止了他酗酒和放棄受害身份？

2012 年社交媒體上的一篇熱門帖子似乎與記者大衛·王 (David Wang) 的一篇名為“六大殘酷真相，讓你成為更好的人”的文章有關。 這是第一個擊中要害的“嚴酷事實”，讓他走上了康復和強壯的道路。 在下面自己閱讀。 這些建議同樣適用於色情和遊戲等網絡成癮。 觸發警告：強詞奪理。

“#1。 你內心的一切都將與進步作鬥爭

人類的思想是一個奇蹟，當它與需要改變的證據作鬥爭時，你再也不會看到它以更美妙的方式付諸行動了。 你的心靈配備了一層又一層的防禦機制，旨在擊落任何可能阻止事物原地不動的東西——問問任何一個癮君子。

所以即使是現在，你們中的一些人在閱讀這篇文章時仍會感到自己的大腦在用下意識的理由轟炸你以拒絕它。 根據經驗，我可以說這些似乎以……的形式出現。

*故意將任何批評解釋為侮辱

“他憑什麼說我懶惰沒出息！ 好人是不會這樣跟我說話的！ 他寫這整件事只是為了覺得自己比我優越，讓我對自己的生活感到難過！ 我要想出我自己的侮辱來連比分！” 另一個讓你成為更好的人的殘酷事實。

*專注於信使以避免聽到消息

“這個告訴我如何生活的人是誰？ 哦，好像他是那樣的高高在上！ 這只是網絡上的一些愚蠢的作家！ 我要去挖掘一些關於他的東西，讓我確信他是愚蠢的，而且他所說的一切都是愚蠢的！ 這傢伙太裝逼了，看得我吐了！ 我在 YouTube 上看了他的舊說唱視頻，覺得他的韻律糟透了！”

*專注於語氣以避免聽到內容

“我要深入挖掘這裡，直到我找到一個在斷章取義時具有冒犯性的笑話，然後再談論並只考慮那個！ 我聽說一個冒犯性的詞可以讓整本書都看不見！”

*修改你自己的歷史

“事情沒有那麼糟！ 我知道上個月我曾威脅要自殺，但我現在感覺好多了！ 完全有可能，如果我繼續做我正在做的事情，最終事情會解決的！ 我會得到我的大突破，如果我繼續為那個漂亮女孩做事，她最終會回心轉意的！” 另一個讓你成為更好的人的殘酷事實。

*假裝任何自我提升都會以某種方式出賣你的真實自我

“哦，所以我想我應該擺脫我所有的漫畫，而是每天去健身房六個小時，然後像澤西海岸的那些混蛋一樣噴曬黑？ 因為這是唯一的其他選擇。”

等等。 記住，痛苦是舒服的。 這就是為什麼這麼多人喜歡它的原因。 幸福需要努力。

還有，勇氣。 令人無比欣慰的是，只要你不在生活中創造任何東西，就沒有人可以攻擊你創造的東西。

坐下來批評別人的創作要容易得多。 這部電影很愚蠢。 那對夫婦的孩子是小子。 另一對夫妻的關係一團糟。 那個有錢人很膚淺。 這家餐廳糟透了。 這位網絡作家是個混蛋。 我最好留下一個刻薄的評論，要求該網站解僱他。 看，我創造了一些東西。

哦，等等，我是不是忘記提到那部分了？ 是的，無論你試圖建立或創造什麼——無論是一首詩、一項新技能，還是一段新關係——你都會發現自己立即被非創造者包圍，他們將其丟棄。 也許不是當著你的面，但他們會這樣做。 你醉酒的朋友不想讓你清醒。 你的胖朋友不希望你開始健身計劃。 你失業的朋友也不想看到你開始職業生涯。

請記住，他們只是在表達他們自己的恐懼，因為破壞別人的工作是無所事事的另一個藉口。 “當其他人創造的東西糟透了時，我為什麼要創造任何東西？ 我現在完全可以寫小說了，但我要等好東西，我不想寫下一個暮光之城！” 只要他們不生產任何東西，他們的工作就永遠是完美無瑕的。 或者，如果他們確實製作了一些東西，他們會確保他們用超然的諷刺來做。 他們會故意讓其他人清楚地知道這不是他們真正的努力。 他們真正的努力將是驚人的。 不像你做的狗屎。

不要成為那個人。 如果你是那個人，就不要再是那個人了。 這就是人們討厭你的原因。 這就是讓你討厭自己的原因。 另一個讓你成為更好的人的殘酷事實。

那麼這個怎麼樣：一年後，那是我們的最後期限。 當其他人告訴您“讓我們制定今年減掉 15 磅的新年計劃吧！” 我要說讓我們發誓做他媽的任何事情——增加任何技能，對你的人類工具集進行任何改進，並且做得足夠好以給人們留下深刻印象。 別問我什麼——見鬼，如果你不知道就隨便挑一些。 參加空手道、國標舞或陶藝課程。 學習烘焙。 建一個鳥舍。 學按摩。 學習一門編程語言。 採用超級英雄角色並打擊犯罪。 開始 YouTube 視頻博客。 為破解而寫.

重點

但關鍵是，我不希望你把注意力集中在你將要發生在你身上的偉大事情上（“我要找個女朋友，我要賺很多錢……”）。 我希望你專注於培養自己的技能，讓你變得更有趣、更有價值 給其他人。“我沒有錢去上烹飪課。” 然後他媽的谷歌“如何做飯”。 該死的，你必須殺死那些藉口。 要么 他們會殺了你” 明智的話。

 

*英國廣播公司 瑞思講座 是一個以紀念 BBC 首任總幹事約翰·瑞斯 (John Reith) 命名的機構。 如果您對達倫·麥克加維 (Darren McGarvey) 的瑞思演講感興趣，請觀看 BBC 世界服務頻道。 今年的主題是基於羅斯福的四大自由。 這一集是“免於匱乏的自由”。 https://www.bbc.co.uk/programmes/w3ct4l3l